Kumla Bibliotek

Detta är boken om konsten att överleva en konferens och bli vältränad på kuppen. En instruktiv, läcker och rolig handbok för alla som sitter stilla länge på kontoret, i bilen, på tåget, bussen, flyget och i tv-soffan.

Sjukgymnasterna Britta Balkfors och Jenny Kroon har tagit fram enkla övningar som stärker muskler och får fart på cirkulationen. Du kan göra alla övningar när du sitter. Och ingen runtomkring behöver märka något. Du kan träna helt i smyg.

Instruktiva streckgubbar visar hur du ska göra och vilka muskler som tränas. Sist i boken finns alla övningar som snabbschdema. Hans Lindströms illustrationer bidrar till den lättsamma tonen.